ダイエット 10キロ

ダイエットで10キロ痩せるには?

ダイエットで10キロ痩せることは大変です。
自宅エクササイズ、食事制限などが必要です。

 

期間は3ヶ月で最短とします。
その期間を縮めるとリバウンドの確立が高くなるからです。

 

まずは3ヶ月でダイエット計画を立てます、
つまり3.5キロにします。

 

1ヶ月3キロ以上と目標を決めてそれを実行する必要があります。

 

気負いはせずに継続することが大事です。

 

 

エクササイズは自宅で簡単にできるものでかまいません。
最寄りの書店でエクササイズの本を購入して実践してください。

ダイエットを加速する食事制限とは?

ダイエットが加速する上で食事制限が
重要な鍵となります。

 

食べ物を食べなければ痩せることが可能です。

 

食べ物を食べないと筋肉が落ちるからという
定説はあくまで仮説です。

 

筋肉が落ちるという面は自宅エクササイズで
カバーしているので、

 

食事制限を活用することが可能です。

 

食事制限は1食を抜くという方法では危険です。


空腹感によるストレスが積み重なり
ダイエットを辞める危険性があるからです。

 

そこで、満腹感を出してダイエットにもなる
ダイエット食品を活用します。

 

ダイエット食品の中でも継続しやすい安価な
ダイエットクッキーが良いです。

 

ダイエットクッキーであれば、満腹感を感じて

1食をダイエットクッキーにすることができます。

 

これにより総摂取カロリーが減少して
よりダイエットを加速することができるのです。

 

 

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